Hildegard Living och Mindful Dance i Portugal

Vill du skapa mer utrymme för dig själv och ge dig själv några dagar av livskraft, glädje och njutning tillsammans med dig själv och andra?Börja dagen med doften av rosor, lavendel och apelsinträd? Lyssna till fåglarnas kvitter och sträck ut kroppen med mjuk rörelsemeditation?
 
Följ då med på resa till Portugal till den lilla bergsbyn Vinhó nära staden Cojá för att lära dig mer om Hildegard av Bingen och en holistisk livsstil inspirerad av Hildegards tankar. I de vackra omgivningarna som är fulla av grön livskraft ges du en möjlighet till retreat och påfyllnad. Vi startar dagarna med te och meditation i till Hildegardav Bingens texter och toner och ger plats för själen och vårt eget lugn och klarhet. Därefter tar vi oss till Quinta da Hildegard i ett vackert litet stenhus i bergen, där den magnifika utsikten och apelsinträd, rosendoft och fågelkvitter möter oss. Där, omgiven av naturens kraft och skönhet inleder vi med en skön rörelsemeditation i dans och intar därefter en god frukost i, innan vi tar en kort promenad i bergen eller bara sitter tysta och insuper atmosfären.
 
Innan lunch är det dags för en inspirationsföreläsning som kommer att ge dig nya tankar, inspiration och kraft. Lunchen avnjuter vi tillsammans, inspirerad av ”Clean Eating”, tillagad av rena råvaror fulla av näring, befriad från tillsatser och farliga ämnen och med kryddor och örter från Hildegards trädgård som tillbehör. Vi äter långsamt och låter både maten och samtalen berör alla våra sinnen.Efter lunchen åker vi till något utflyktsmål för dagen. Vissa dagar kanske vi börjar med utflykt för att senare på eftermiddagen fortsätta fördjupa oss i Hildegards holistiska tankar. Middagarna äter vi tillsammans i Quinta da Hildegard eller på någon mysig restaurang i närheten om vi inte blir hembjudna till någon på mat någon kväll, man vet aldrig!
 
Resa 1) 15-19 september- 17 Den gröna profetissan.
Du får lära dig mer om grundtankarna hos Hildegard av Bingen och hennes holistiska tänkande. Du ges tid att lyssna till kroppen med hjälp av meditation och Mindful Dance. Tid för tystnad, egen reflexion och andlig närvaro i naturen vävs in i kursdagarna.
 
Resa 2) 23-28 september-17 Kroppens visdom
 
Kursen är den första av tre med Hildegard av Bingens kunskaper som bas för en holistisk livsstil i vardagen som med fördel kan gås fristående. Du får lära dig om Hildegards tankar kring kosmos, skapelsen och en holistisk livsstil med fokus på kroppen och maten som vår medicin. Hildegards tankar kring mat och hälsa varvas med nutida eat-clean-tankar. Du ges tid att lyssna till kroppen med hjälp av meditation och Mindful Dance, där du ledsagas att finna din livsrörelse i harmoni. Tid för tystnad, egen reflexion och andlig närvaro i naturen vävs in i kursdagarna.
 
Det finns 6 platser till varje kurstillfälle.
Du kan läsa mer om Hildegard på min blogg. Hildegardliving.blogg.se.
För mer info masterofdivinity94@gmail.com/ 0705530322
 
 
 

Att bli ett med ”den stora Kroppen”



Att dansa ger min själ en slags tillfredsställelse bortom orden. Att som dansledare stanna upp ett slag och titta runt i gruppen medan fri dans och rörelse pågår, är  en upplevelse som ger gåshud över hela kroppen. Så vackert...! Jag talar inte om det där första tafatta ögonblicken då man tittar sig ängsligt omkring och ” skuffar upp och ned” som i Björn Skifs låt ”Krama mig”, utan om ögonblicket när vi släpper den yttre iakttagaren och tankarna på hur vi ser ut och bara låter själva dansen och rytmen leda. Det är magiskt vackert. Alla rör sig i sin rörelse, i sin kropp och samtidigt blir vi till en enda rörelse i ”den stora kroppen.”

En liknande känsla kan infinna sig hos mig i cirkeldansen, de magiska stunder när själva stegen upphör och ringen och cirkeln liksom svävar upp från marken av sig själv och blir till en enda rörelse av rytm och själfull ro. Allt blir till dans, är dans. Det är som om vi gått ur kronos-tiden och in i den tid de gamla grekerna benämnde chairos, en smak av evigheten, ett evigt nu.

Jag är..., du är..., vi är... en enda kropp, en enda mänsklighet...ett med den stora kroppen,... själva varat. Ett med den gud som för Mose delger sitt namn: JHWH, namnet som talar om närvaro och som betyder "Jag är" eller "jag är den som är...".
 
 
 
 
 
Dans i Waxholms kyrka 2016

Löksoppa med svamp och tomat

Vegetarisk mat är det som jag gillar bäst. Under många år var jag vegetarian men äter lite kött och fisk numera. Idag lagade jag en enkel soppa på lök, lantbuljong, tomatkross och torkad timjan Jag hade en påse svamp i frysen som jag tinade och stoppade i. Himmelskt gott! Skönt med mat som man blir mätt av utan att känna sig för tung i kroppen.